close
تبلیغات در اینترنت
مجله زیبا - 56

بهترين مواد غذايي براي صبحانه

227 بازدید

بهترين مواد غذايي براي صبحانه شما

کارشناسان تغذیه، توصیه می کنند روزتان را با خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین آغاز نمایید.
 انجمن ورزش آمریکا ،برای وعده صبحانه توصیه های زیر را ارائه می دهد:
-ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی، می تواند یک اسموتی سالم باشد.
-خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه.
-مصرف غلات سبوس دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزیجات پودرشده.
-خوردن نان ذرت و گندم سبوس دار با پنیر و برش های توت فرنگی

مجله زيبا / شفاف

تاثير الکل روي مغز و بدن انسان

210 بازدید

الکل چه تاثيري روي مغز و بدن انسان مي گذارد؟

متخصصان ،دریافته‌اند که الکل مغز را در حالت ضعف قرار می‌دهد و باعث افزایش حس گرسنگی می‌شود.
 در این بررسی الکل در موش علائمی را در مغز فعال کرده که به بدن می‌گوید غذای بیشتری لازم دارد.متخصصان انگلیسی که این نتایج را در نشریه "نیچر کامیونیکیشنز" گزارش کرده‌اند معتقدند همین مساله احتمالا در مورد انسان هم صدق می کند.
به گزارش بی‌بی‌سی، الکل باعث افزایش فعالیت نورونی به نام "ای جی آر پی" شده و اینها سلول‌های عصبی هستند که موقع گرسنگی فعال می‌شوند.
در این مطالعه محققان موسسه "فرانسیس کریک" برای سه روز مقدار زیادی الکل به موش ها دادند و موش‌ها با مصرف الکل بیش از میزان معمول غذا خوردند.
بنابر این گزارش، الکل خود حاوی مقدار زیادی کالری است و در حال حاضر حدود دو سوم بزرگسالان در انگلیس اضافه وزن دارند یا بیش از حد چاق هستند.
پروفسور "سر ایان گیلمور" از موسسه Alcohol Health Alliance UK می‌گوید: الکل مسئول بیش از ۶۰ نوع بیماری است و کسانی که عادت به نوشیدن الکل دارند خود را در معرض خطر حتی بیشتری قرار می دهند. به علاوه احتمال خوردن غذاهای ناسالم هم بیشتر می‌شود.
وی افزود: الکل و چاقی عامل ۹۰ درصد موارد مرگ ناشی از نارسایی کبد است

مجله زيبا / شفاف

مضرات استرس براي پوست و موي شما

231 بازدید

مضرات استرس براي پوست و موي شما

تاثيرات منفي که استرس براي پوست و موي شما دارد  به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب

خواص و فوايد ويتامين C

225 بازدید

خواص و فوايد ويتامين C

با خواص و فوايد ويتامين C آشنا شويد

بخش پزشکي مجله زيبا : برای کمک به تقویت سیستم ایمنی به منظور حفاظت از بدن در مقابل زکام و عطسه، مصرف مواد خوراکی سرشار از ویتامین C را در رژیم غذایی تان بگنجانید.
کارشناسان تغذیه و رژیم غذایی مصرف ویتامین C را به دلایل زیر توصیه می کنند:
- ویتامین C به ترمیم و رشد بافت بدن کمک می کند.
- ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند.
- علاوه بر مرکباتی نظیر پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی و کیوی هم منبع خوب ویتامین C هستند.
- سبزیجاتی نظیر فلفل دلمه سبز و قرمز، بروکلی، کلم بروکسل و گوجه فرنگی هم حاوی ویتامین C هستند.
- برای بهره مندی از فواید این میوه ها و سبزیجات لازم است که آنها را تازه مصرف کرد و از پخت طولانی مدت آنها پرهیز نمایید

مجله زيبا / شفاف

پوست صاف و درخشان به سبک خانم هاي کره اي

281 بازدید

پوست صاف و درخشان به سبک خانم هاي کره اي

چگونه پوستي صاف و شفاف داشته باشيم ؟ چرا پوست خانم هاي کره اي صاف و شفاف است؟

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب

گردو ابتلا به سرطان سينه را کاهش مي دهد

207 بازدید

گردو ابتلا به سرطان سينه را کاهش مي دهد

گردو احتمال بروز سرطان سينه را کاهش مي دهد . تاثير زياد خوردن گردو در پيشگيري از سرطان سينه

محققان آمریکایی نشان داده‌اند که مصرف روزانه دو مشت گردو احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد.
خوردن روزانه‌ی گردو از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری می‌کند. این یافته، نتیجه‌ی تلاش محققان دانشگاه ماراشال آمریکا است که در مجله‌ی Nutrition and Cancer به چاپ رسید.
در این پژوهش، محققان قصد داشتند تأثیر برنامه‌ی غذایی حاوی گردو را با یک برنامه‌ی غذایی معمولی مقایسه کنند و تأثیر آن‌را روی پیشرفت سرطان سینه بررسی نمایند.
برای رسیدن به این نتیجه محققان دو گروه موش آزمایشگاهی که دچار سرطان سینه بوده‌اند را مورد آزمایش قرار دادند.
گروه اول از این موش‌های آزمایشگاهی گردو دریافت کردند و گروه دوم، از این ماده‌ی غذایی محروم بوده‌اند.
به گفته‌ی محققان، مصرف روزانه 56 گرم گردو رشد تومورهای سرطانی پستان را کند می‌کند
نتایج نشان داد اندازه و تعداد تومورهای سرطانی در بدن موش‌هایی که گردو مصرف کرده بودند نسبت به گروهی که از این ماده‌ی غذایی محروم بوده‌اند، به طور چشمگیری کاهش یافته است.
به گفته‌ی محققان، مصرف روزانه 56 گرم گردو رشد تومورهای سرطانی پستان را کند می‌کند.
به گفته‌ی الن هاردمن سرپرست گروه تحقیقاتی، غذایی که مصرف می‌کنیم تأثیر زیادی روی سلامت بدن‌مان دارد. این که عملکرد بدنمان چگونه باشد و در مقابل بیماری‌های چگونه واکنش نشان دهد بستگی به مواد غذایی دارد که مصرف می‌کنیم. بنابراین داشتن تغذیه‌ی مناسب بهترین روش برای داشتن بدنی سالم است

مجله زيبا / تبيان

نقش تغذيه در سرطان پستان

274 بازدید

نقش تغذيه در سرطان پستان

تغذيه در سرطان پستان چه تاثيري دارد؟ چگونه سينه هاي خود را معاينه کنيم؟

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب

در چه سني ماموگرافي بايد انجام شود

253 بازدید

در چه سني ماموگرافي بايد انجام شود

ماموگرافي از چه سني بايد شروع شود ؟ ماموگرافي براي تشخيص سرطان سينه

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب

راههاي تشخيص سرطان سينه

294 بازدید

راههاي تشخيص سرطان سينه

چگونه سرطان سينه را تشخيص دهيم ؟ چگونه از سرطان سينه پيشگيري کنيم ؟علائم سرطان سينه چيست؟

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب