close
تبلیغات در اینترنت
مجله زیبا - 56

مجله زیبا

مجله زیبا - 56

مجله زیبا

لباس زنانه،آشپزي،آرايش عروس،زيبايي،رابطه زناشويي،اخبار،اس ام اس

تعرفه طراحی
درگاه پرداخت
قالب ساز انلاین
ساخت کد QR
رنگ های فلت
سفارش ترجمه
تمام ابزار ها

مجله زیبا - 56

بخش بایگانی
شنبه 25 دي 1395

بهترين مواد غذايي براي صبحانه

بهترين مواد غذايي براي صبحانه شما

کارشناسان تغذیه، توصیه می کنند روزتان را با خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین آغاز نمایید.
 انجمن ورزش آمریکا ،برای وعده صبحانه توصیه های زیر را ارائه می دهد:
-ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی، می تواند یک اسموتی سالم باشد.
-خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه.
-مصرف غلات سبوس دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزیجات پودرشده.
-خوردن نان ذرت و گندم سبوس دار با پنیر و برش های توت فرنگی

مجله زيبا / شفاف

212 مشاهده
دیدگاه
شنبه 25 دي 1395

تاثير الکل روي مغز و بدن انسان

الکل چه تاثيري روي مغز و بدن انسان مي گذارد؟

متخصصان ،دریافته‌اند که الکل مغز را در حالت ضعف قرار می‌دهد و باعث افزایش حس گرسنگی می‌شود.
 در این بررسی الکل در موش علائمی را در مغز فعال کرده که به بدن می‌گوید غذای بیشتری لازم دارد.متخصصان انگلیسی که این نتایج را در نشریه "نیچر کامیونیکیشنز" گزارش کرده‌اند معتقدند همین مساله احتمالا در مورد انسان هم صدق می کند.
به گزارش بی‌بی‌سی، الکل باعث افزایش فعالیت نورونی به نام "ای جی آر پی" شده و اینها سلول‌های عصبی هستند که موقع گرسنگی فعال می‌شوند.
در این مطالعه محققان موسسه "فرانسیس کریک" برای سه روز مقدار زیادی الکل به موش ها دادند و موش‌ها با مصرف الکل بیش از میزان معمول غذا خوردند.
بنابر این گزارش، الکل خود حاوی مقدار زیادی کالری است و در حال حاضر حدود دو سوم بزرگسالان در انگلیس اضافه وزن دارند یا بیش از حد چاق هستند.
پروفسور "سر ایان گیلمور" از موسسه Alcohol Health Alliance UK می‌گوید: الکل مسئول بیش از ۶۰ نوع بیماری است و کسانی که عادت به نوشیدن الکل دارند خود را در معرض خطر حتی بیشتری قرار می دهند. به علاوه احتمال خوردن غذاهای ناسالم هم بیشتر می‌شود.
وی افزود: الکل و چاقی عامل ۹۰ درصد موارد مرگ ناشی از نارسایی کبد است

مجله زيبا / شفاف

196 مشاهده
دیدگاه
شنبه 25 دي 1395
خواص و فوايد ويتامين C

خواص و فوايد ويتامين C

با خواص و فوايد ويتامين C آشنا شويد

بخش پزشکي مجله زيبا : برای کمک به تقویت سیستم ایمنی به منظور حفاظت از بدن در مقابل زکام و عطسه، مصرف مواد خوراکی سرشار از ویتامین C را در رژیم غذایی تان بگنجانید.
کارشناسان تغذیه و رژیم غذایی مصرف ویتامین C را به دلایل زیر توصیه می کنند:
- ویتامین C به ترمیم و رشد بافت بدن کمک می کند.
- ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند.
- علاوه بر مرکباتی نظیر پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی و کیوی هم منبع خوب ویتامین C هستند.
- سبزیجاتی نظیر فلفل دلمه سبز و قرمز، بروکلی، کلم بروکسل و گوجه فرنگی هم حاوی ویتامین C هستند.
- برای بهره مندی از فواید این میوه ها و سبزیجات لازم است که آنها را تازه مصرف کرد و از پخت طولانی مدت آنها پرهیز نمایید

مجله زيبا / شفاف

207 مشاهده
دیدگاه
جمعه 24 دي 1395
گردو ابتلا به سرطان سينه را کاهش مي دهد

گردو ابتلا به سرطان سينه را کاهش مي دهد

گردو احتمال بروز سرطان سينه را کاهش مي دهد . تاثير زياد خوردن گردو در پيشگيري از سرطان سينه

محققان آمریکایی نشان داده‌اند که مصرف روزانه دو مشت گردو احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد.
خوردن روزانه‌ی گردو از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری می‌کند. این یافته، نتیجه‌ی تلاش محققان دانشگاه ماراشال آمریکا است که در مجله‌ی Nutrition and Cancer به چاپ رسید.
در این پژوهش، محققان قصد داشتند تأثیر برنامه‌ی غذایی حاوی گردو را با یک برنامه‌ی غذایی معمولی مقایسه کنند و تأثیر آن‌را روی پیشرفت سرطان سینه بررسی نمایند.
برای رسیدن به این نتیجه محققان دو گروه موش آزمایشگاهی که دچار سرطان سینه بوده‌اند را مورد آزمایش قرار دادند.
گروه اول از این موش‌های آزمایشگاهی گردو دریافت کردند و گروه دوم، از این ماده‌ی غذایی محروم بوده‌اند.
به گفته‌ی محققان، مصرف روزانه 56 گرم گردو رشد تومورهای سرطانی پستان را کند می‌کند
نتایج نشان داد اندازه و تعداد تومورهای سرطانی در بدن موش‌هایی که گردو مصرف کرده بودند نسبت به گروهی که از این ماده‌ی غذایی محروم بوده‌اند، به طور چشمگیری کاهش یافته است.
به گفته‌ی محققان، مصرف روزانه 56 گرم گردو رشد تومورهای سرطانی پستان را کند می‌کند.
به گفته‌ی الن هاردمن سرپرست گروه تحقیقاتی، غذایی که مصرف می‌کنیم تأثیر زیادی روی سلامت بدن‌مان دارد. این که عملکرد بدنمان چگونه باشد و در مقابل بیماری‌های چگونه واکنش نشان دهد بستگی به مواد غذایی دارد که مصرف می‌کنیم. بنابراین داشتن تغذیه‌ی مناسب بهترین روش برای داشتن بدنی سالم است

مجله زيبا / تبيان

191 مشاهده
دیدگاه