close
دانلود آهنگ جدید
مي خواهيد تا عيد لاغر شويد اين مطلب را بخوانيد

مجله زیبا

http://www.mziba.ir/

مي خواهيد تا عيد لاغر شويد اين مطلب را بخوانيد

مي خواهم تا عيد لاغر شوم ، خيلي سريع لاغر شويد،چگونه تناسب اندام داشته باشم،بهترين راه براي لاغر شدن،درباره لاغر شدن بدانيد، افراد چاق بخوانند

مي خواهم تا عيد لاغر شوم ، خيلي سريع لاغر شويد،چگونه تناسب اندام داشته باشم،بهترين راه براي لاغر شدن،درباره لاغر شدن بدانيد، افراد چاق بخوانند

جدید ترین مطالب سایت

Last posts
مي خواهيد تا عيد لاغر شويد اين مطلب را بخوانيد
خلاصه داستان :

چگونه تا عيد لاغر شوم؟

محققان با انجام آزمایشاتی بر روی 60 داوطلب دریافتند که نیم ساعت ورزش در روز در کاهش وزن و سوزاندن کالری موثرتر از یک ساعت ورزش در روز است

به ادامه مطلب برويد   لاغر شدن تا عيد داشتن تناسب اندام در عيد

تا عيد لاغر شويد

بعد از نیم ساعت ورزش در روز افراد علاقه و انرژی بیشتری برای انجام فعالیت فیزیکی در روز دارند.

م-حققان با انجام آزمایشاتی بر روی 60 داوطلب دریافتند که نیم ساعت ورزش در روز در کاهش وزن و سوزاندن کالری موثرتر از یک ساعت ورزش در روز است.
--
طبق مطالعاتی که در مجله آمریکایی فیزیولوژی به چاپ رسیده است، 30 دقیقه‌ ورزش در روز به اندازه 60 دقیقه‌ ورزش و حتی بیشتر، در کم کردن وزن تاثیرگذار است.
-
در این تحقیقات 60 نفر سنگین وزن به مدت 13 هفته‌ مورد بررسی قرار گرفتند. 30 نفر در برنامه ورزشی یک ساعت در روز ثبت‌نام کردند و 30 نفر دیگر در برنامه ورزشی 30 دقیقه‌ در روز ثبت‌نام کردند. تیم تحقیقاتی دریافتند که 30 دقیقه‌ ورزش در روز برای کم کردن وزن کافی است.

یکی -از محققان می‌گوید:‌ به طور متوسط، مردانی که 30 دقیقه‌ در روز ورزش می‌کنند در سه ماه 3.6 کیلوگرم وزن کم می‌کنند،‌ در حالی که کسانی که یک ساعت در روز ورزش می‌کنند حدود 2.7 کیلوگرم وزن کم می‌کنند. کاهش جرم بدن در هر دو گروه چهار کیلوگرم بوده است.

کسانی -که روزی 30 دقیقه‌ در روز ورزش می‌کنند، بیشتر از میزان مورد انتظار کالری می‌سوزانند. در واقع تمرین به مدت یک ساعت در روز در کاهش وزن فرقی با تمرین نیم ساعت در روز ندارد.
-
طبق آزمایشات ، بعد از نیم ساعت ورزش در روز افراد علاقه و انرژی بیشتری برای انجام فعالیت فیزیکی در روز دارند، اما کسانی که روزی 60 دقیقه‌ ورزش- می‌کنند، بیشتر غذا می‌خورند و کمتر فعالیت را ادامه می‌دهند

منبع : تکناز

بازنشر : مجله زيبا /چگونه تا عيد لاغر شوم

توضیحات / دانلود گزارش کد : 253

اخبار سینما

اخبار سینمای داخل و خارج

250 فیلم برتر

250 فیلم برتر از نگاه سایت imdb

نقد و بررسی

نقد و بررسی بهترین فیلم های جهان