close
دانلود آهنگ جدید
اگر مي خواهيد لاغر شويد اين مطلب را بخوانيد

مجله زیبا

http://www.mziba.ir/

اگر مي خواهيد لاغر شويد اين مطلب را بخوانيد

خانم ها براي داشتن تناسب اندام اين مطلب را بخوانند , روش هاي لاغري سريع و راحت , بهترين راه لاغر شدن , مي خواهيد خوش اندام شويد ؟, تناسب اندام براي خانم ها

خانم ها براي داشتن تناسب اندام اين مطلب را بخوانند , روش هاي لاغري سريع و راحت , بهترين راه لاغر شدن , مي خواهيد خوش اندام شويد ؟, تناسب اندام براي خانم ها

جدید ترین مطالب سایت

Last posts
اگر مي خواهيد لاغر شويد اين مطلب را بخوانيد
خلاصه داستان :

مجله زيبا بخش زيبايي : اگر مي خواهيد لاغر شويد اين مطلب را بخوانيد . به ادامه مطلب برويد

براي لاغر شدن از اين ترفندها استفاده کنيد

,چاقی و اضافه وزن می تواند باعث ابتلای فرد به انواع بیماری ها و حتی سرطان شود، برای لاغر شدن قطع کردن مصرف همه خوراکی ها بویژه کربوهیدرات و پروتئین به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا بدن به این مواد برای سوخت و ساز نیاز دارد.
,
,کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد حتما وعده صبحانه را مصرف کنند زیرا حاوی مواد مغذی برای بدن است و می تواند مانع از احساس گرسنگی و تمایل به مصرف خوراکی و تنقلات در طول صبح تا ظهر توسط فرد شود.
,
,این افراد مصرف صبحانه را در ساعات اولیه روز و بلافاصله پس از بیداری توصیه می کنند تا بدن بتواند به ترمیم و بازسازی بافت های آسیب دیده و خون رسانی به اندام ها بپردازد.
,
خوردن سه الی چهار عدد میوه در طول روز هم برای سلامت بدن مفید است و علاوه بر تامین ویتامین های مورد نیاز می تواند تمایل فرد برای مصرف مواد غذایی شیرین را کاهش دهد زیرا قند میوه نیاز بدن به شیرینی را کاهش می دهد و به این ترتیب فرد از ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت یا افزایش وزن مصون می ماند.
,
علاوه بر میوه، مصرف سبزیجات نیز در طول روز اهمیت فراوان دارد، خواص درمانی میوه و سبزیجات متفاوت است و آنها مکمل همدیگر هستند، به همین دلیل باید در طول روز هم میوه و هم سبزیجات به ویژه آنهایی که دارای برگ سبز هستند را در رژیم غذایی قرار داد.
,
 کارشناسان بهترین زمان برای مصرف میوه و سبزیجات را در فاصله زمانی صبح تا ظهر می دانند زیرا بدن به خوبی کالری این خوراکی هارا سوزانده و انرژی مورد نیاز در طول روز را تامین می کند.
,
مصرف کمتر قند و شیرینی و همین طور پرهیز از مصرف فست فود هم از دیگر راه های کمک به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است.
,
و در نهایت برای خوش اندام شدن باید در کنار رژیم غذایی حتما ورزش و تحرک بدنی کافی وجود داشته باشد، انجام کارهایی چون پیاده روی و دوچرخه سواری یا شرکت در کلاس ورزش های هوازی می تواند باعث سوخته شدن کالری های اضافی و ایجاد تناسب اندام در فرد شود

باشگاه خبرنگاران جوان

توضیحات / دانلود گزارش کد : 61

اخبار سینما

اخبار سینمای داخل و خارج

250 فیلم برتر

250 فیلم برتر از نگاه سایت imdb

نقد و بررسی

نقد و بررسی بهترین فیلم های جهان