close
دانلود آهنگ جدید
مجله زیبا
پیام مدیر سایت: به سایت ما خوش آمدید ، امیدوارم که از کیفیت مطالب ما راضی باشید در صورتی خرابی لینک های دانلود به ما گزارش بدهید تا سریعا لینک های دانلود فعال بشود
تبلیغات در سایت تبلیغات در سایت
521 - حرکات ورزشي که مي توانيد جلوي تلوزيون هم انجام دهيد

حرکات ورزشي که مي توانيد جلوي تلوزيون هم انجام دهيد

خانم هاي عزيز به جاي اينکه جلوي تلوزيون دراز مي کشيد و با خورن و نوشيدن مي خواهيد وقت خود را بگذرانيد بهتر است که بلند شويد و اين تمرينات ورزشي ساده را انجام دهيد


براي ديدن تمرينات ورزشي در خانه اينجا را کليک کنيد

482 - اين نحوه تمرينات به سلامت شما آسيب وارد مي کند

اين نحوه تمرينات به سلامت شما آسيب وارد مي کند

مجله زيبا : تمرينات ورزشي هميشه مفيد نيست اگر اين تمرينات درست انجام نشود به جاي مفيد بودن مضر مي شود . در ادامه شما را با اين تمرينات اشتباه آشنا مي کنيم

به ادامه مطلب برويد

372 - مادران اينگونه ورزش کنند

مادران اينگونه ورزش کنند

حرکات ورزشی خاصی وجود دارند که مادران می‌توانند در اوقات فراغت خود آنها را انجام دهد. این حرکات عبارتند از

به ادامه مطلب برويد

359 - با اين حرکات ورزشي کالري بيشتري بسوزانيد

با اين حرکات ورزشي کالري بيشتري بسوزانيد :

با این 4 حرکت ساده ورزشی سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید
این تمرین 10 دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و کالری سوزی تان را تا یک ساعت بعد از انجامش بالا نگه می دارد. این ورزش برای فضاهای کوچک بسیار مناسب است / چند تمرين ورزشي ساده

با ما همراه باشيد

به ادامه مطلب برويد

312 - داشتن ران باسن و شکم خوش فرم

داشتن ران باسن و شکم خوش فرم . در اينجا چند تمرين براي شما آماده کرده ايم تا ران و باسن شما متناسب و خوش فرم شود

با ما همراه باشيد . به ادامه مطلب برويد

311 - چند تمرين براي تقويت عضلات بدن

چند تمرين براي تقويت عضلات مرکزي بدن .

به ادامه مطلب برويد

102 - 17 تمرين موثر براي کاهش وزن و عضله سازي

مجله زيبا : در اينجا 17 تمرين بسيار موثر براي کاهش وزن و عضله سازي براي شما آورده ايم که اميد واريم مورد استفاده شما قرار گيرد

به ادامه مطلب برويد