close
دانلود آهنگ جدید
مجله زیبا
پیام مدیر سایت: به سایت ما خوش آمدید ، امیدوارم که از کیفیت مطالب ما راضی باشید در صورتی خرابی لینک های دانلود به ما گزارش بدهید تا سریعا لینک های دانلود فعال بشود
تبلیغات در سایت تبلیغات در سایت
521 - حرکات ورزشي که مي توانيد جلوي تلوزيون هم انجام دهيد

حرکات ورزشي که مي توانيد جلوي تلوزيون هم انجام دهيد

خانم هاي عزيز به جاي اينکه جلوي تلوزيون دراز مي کشيد و با خورن و نوشيدن مي خواهيد وقت خود را بگذرانيد بهتر است که بلند شويد و اين تمرينات ورزشي ساده را انجام دهيد


براي ديدن تمرينات ورزشي در خانه اينجا را کليک کنيد

421 - هيچ وقت ورزش را رها نکنيد

هيچ وقت ورزش را رها نکنيد . ترک کردن ورزش چه عوارضي دارد؟ . تاثير منفي ترک کردن ورزش

بعد از تنها ۱۰ روز ورزش نکردن، خانم ها و آقایانی که سنشان بالاتر است دچار کاهش جریان خون به هیپوکامپ می شوند. هیپوکامپ قسمتی از مغز است که حافظه و احساسات را می سازد.

به ادامه مطلب برويد

372 - مادران اينگونه ورزش کنند

مادران اينگونه ورزش کنند

حرکات ورزشی خاصی وجود دارند که مادران می‌توانند در اوقات فراغت خود آنها را انجام دهد. این حرکات عبارتند از

به ادامه مطلب برويد

359 - با اين حرکات ورزشي کالري بيشتري بسوزانيد

با اين حرکات ورزشي کالري بيشتري بسوزانيد :

با این 4 حرکت ساده ورزشی سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید
این تمرین 10 دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و کالری سوزی تان را تا یک ساعت بعد از انجامش بالا نگه می دارد. این ورزش برای فضاهای کوچک بسیار مناسب است / چند تمرين ورزشي ساده

با ما همراه باشيد

به ادامه مطلب برويد

116 - ورزشهاي مناسب خانم ها براي زمان عادت ماهيانه

مجله زيبا : خانم ها در زمان عادت ماهيانه اين ورزش ها را مي توانند انجام دهند

به اغلب خانم ها توصیه می‌شود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند. اما حقیقت این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد، نفخ را کم می‌کند، و حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک می‌کند

ورزش هاي زنانه،عادت ماهيانه

به ادامه مطلب برويد