close
تبلیغات در اینترنت
ورزش در خانه

حرکات ورزشي که مي توانيد جلوي تلوزيون هم انجام دهيد

دسته بندی: سبک زندگي,
187 بازدید

حرکات ورزشي که مي توانيد جلوي تلوزيون هم انجام دهيد

حرکات ورزشي که مي توانيد جلوي تلوزيون هم انجام دهيد

خانم هاي عزيز به جاي اينکه جلوي تلوزيون دراز مي کشيد و با خورن و نوشيدن مي خواهيد وقت خود را بگذرانيد بهتر است که بلند شويد و اين تمرينات ورزشي ساده را انجام دهيد


براي ديدن تمرينات ورزشي در خانه اينجا را کليک کنيد

هيچ وقت ورزش را رها نکنيد

133 بازدید

هيچ وقت ورزش را رها نکنيد

هيچ وقت ورزش را رها نکنيد . ترک کردن ورزش چه عوارضي دارد؟ . تاثير منفي ترک کردن ورزش

بعد از تنها ۱۰ روز ورزش نکردن، خانم ها و آقایانی که سنشان بالاتر است دچار کاهش جریان خون به هیپوکامپ می شوند. هیپوکامپ قسمتی از مغز است که حافظه و احساسات را می سازد.

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب

مادران اينگونه ورزش کنند

186 بازدید

مادران اينگونه ورزش کنند

مادران اينگونه ورزش کنند

حرکات ورزشی خاصی وجود دارند که مادران می‌توانند در اوقات فراغت خود آنها را انجام دهد. این حرکات عبارتند از

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب

با اين حرکات ورزشي کالري بيشتري بسوزانيد

306 بازدید

با اين حرکات ورزشي کالري بيشتري بسوزانيد

با اين حرکات ورزشي کالري بيشتري بسوزانيد :

با این 4 حرکت ساده ورزشی سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید
این تمرین 10 دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و کالری سوزی تان را تا یک ساعت بعد از انجامش بالا نگه می دارد. این ورزش برای فضاهای کوچک بسیار مناسب است / چند تمرين ورزشي ساده

با ما همراه باشيد

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب

ورزشهاي مناسب خانم ها براي زمان عادت ماهيانه

171 بازدید

ورزشهاي مناسب خانم ها براي زمان عادت ماهيانه

مجله زيبا : خانم ها در زمان عادت ماهيانه اين ورزش ها را مي توانند انجام دهند

به اغلب خانم ها توصیه می‌شود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند. اما حقیقت این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد، نفخ را کم می‌کند، و حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک می‌کند

ورزش هاي زنانه،عادت ماهيانه

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب